1. KECEPATAN adalah kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan-gerakan olah raga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
MACAM-MACAM TES UNTUK LATIHAN KECEPATAN ADALAH SEBAGAI BERIKUT
A. kecepatan bereaksi
B. kecepatan bergerak
C. kecepatan berlari jarak pendek
2. KELINCAHAN adalah kemampuan tubuh untuk mengubah arah secara cepat tanpa adanya gangguan keseimbangan atau kehilangan keseimbangan. salah satu jenis tes kelincahan adalah lari ZIG-ZAG.
3. KEKUATAN adalah kemampuan otot tubuh kita untuk dapat mengatasi tahanan atau beban dalam menjalankan aktivitas olahraga.
MACAM-MACAM ALAT UNTUK KEKUATAN OTOT ADALAH SEBAGAI BERIKUT.
A. handrip dynamometer D. leg dynamometer
B. pull and push dynamometer E. one-repetition maximum
C. back dynamometer
Tidak ada komentar:
Posting Komentar